dzeki za dobre slowa, za gorsze tez . chyba pierwszy raz w zyciu ktos nazwal mnie grubym milo, cos nowego. a co do stazu to moze i powinienem w temacie napisac ze kiedys cwiczylem,moja wina. a u mnie niema az tak fajnie, masa i obwody fajnie idą , ale siłowo to jestem naprawde mierny, az wstyd pisac...
a ja własnie w piatek zaczynam FBW...pierwszy raz bede to cwiczył bo jechalem ciągle na splicie...ale poczytałem o FBW i sobie zachwala duzo osób mysle ze warto spróbowac
Nie rozbudujesz miesni pod czas redukowania. ZMA kazdej firmy jest takie samo, mozesz zamiast ZMA kupic MZB olimpu - taniej wychodzi a sklad podobny. Na pierwszy raz mozesz kupic jakis lajtowy spalacz (np Thermo speed), pozniej mozesz siegnac po cos mocniejszego, jak wczesniej wymienione. raczej tych z yohimbina w skloadzie bym nie polecal przy [...]
[...] regeneruję bo idę na 2h wykładów na 14. Jutro w sumie też, bo mam 2h ćw na 10. Ogólnie luzik. Wczoraj sobie pizze zjadłem i waga trcohę skoczyła, ale powinna wrócić do "bezpiecznego" poziomu w ciągu 2-3 dni Nie mogę się jutrzejszych siadów doczekać. Jak będzie moc to może pierwszy raz w kostium wejdę. No i taśmy też dorzucę oczywiście
to ja również się pochwalę. Wczoraj miałem swój pierwszy raz na desce. Zakochałem się. Już snuje plany o zakupie swojego sprzętu i możliwym wyjeździe jeszcze w tym roku gdzieś pojeździć na stuffie z wypożyczalni. Cudny sport.
nie tylko bardziej wymagający tego chcą uwierz mi ,ze gdyby to niebyła zbitka tak jak powiedziałeś tylko normalny śnieg to ten pierwszy raz jeszcze lepiej byś wspominał
21 marca - nie mam pojęcia w czwartek pierwszy raz założyłem kostium do ciągu i 250 poszło jak szmata ( z tym że bez kostiumu robiłem 240X2) później porwałem sie na 260 ale było to zbyt dużo jak na ten dzień i tylko do połowy wciągnąłem, ale myslę, że wynik z przedziału 260-270 bedzie w moim zasięgu, planuje jeszcze troche podzszyć kostium, a na [...]
[...] tu "21" 1 serie zamiast modlitewnika 2 serii) unoszenie bokiem 1 x 15 powt 9.00 kg trening bardzo ładny, troche klatke spompowało, "21" robiłem pierwszy raz w zyciu, no i musze powiedziec ze to b. dobre cwiczenie, dałem szerszy chwyt aby aktywowac zawnetrzna czesc bicepsa. co do wykroków to tez ładni daj na tył ud:) [...]
Witam mam pytanie, będę startował pierwszy raz , czy będzie ten podział wagowy+ podział do 2 lat stażu treningowego i od dwóch lat stażu, bo w dniu zawodów będę ćwiczył 6 miesięcy.
z tego co widziałem to wartości pangi podają bardzo różne od 2 g tłuszczu do 8 g. Pierwszy raz widzę ze 10 . . . ale może . . . swoją drogą nie ma się co przejmować tłuszczem z ryby, wręcz przeciwnie jest bardzo potrzebny do zdrowej diety. Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-03-01 18:23:02
powrót do normalności, po odstawieniu koffy, to podobno 3 dni tylko. w wieku 15 lat, pierwszy raz waliłem effi, a jak to mówią co cię nie zabije, to cię wzmocni, więc jazda ze spalaczami(możliwe, że "coś na receptę" na koniec) się dopiero zacznie.
Bierz 15mg ed wystarczy na pierwszy raz. Suple bierz normalnie przy cyklu zeby uzupelniac diete. Kreatyne mozesz zarzucic z faza nasycenia( chociaz ja prponuje stale dawki) tydzień przed koncem cyklu. Odblok chyba masz?
Ja też chcem a przynajmniej mam taki zamiar wystartowac w tych zawodach trenuje 3 miesiace i tez chciałem wiedziec czy będą podzialy na tych co będę brać pierwszy raz udziła w zawodach
[...] nie gram może zaczne Od jutra rozpoczynam redukcję dieta 3,5g białka 3,5g węgli tłuszcz do minimum trening jeszcze ustalam z Jackiem z kaizen teamu, ale będzie ciężko pierwszy raz split na redukcji wczesnej zawsze FBW ale zdaję się całkowicie na Jacka, bo po treningu ułożonego przez niego klata która była tu priorytetem wreszcie poszła do [...]
Skoro jestes bardzo zadowolony, to nie musisz tego zmieniac ;) A jak sadzisz, ze ludzie beda pracowac za Ciebie to sie mylisz. Jak tutaj przyszedlem pierwszy raz, tez myslalem, napisze wage wzrost i po co cwicze, dostane diete, zestaw cwiczen i bedzie cacy :) Tak nie jest. Obejrzyj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Zmieniony przez [...]
Senegroth/Dziennik/ Droga do Akademickich Mistrzostw Polski w TS
